人际关系中的述情障碍：“石墙”效应

“你觉得我刚才说的话怎么样？”

“我不知道。”

“你生我的气了吗？”

“我不知道。”

“你现在需要我做什么？”

“我不知道。”

如果这些对话听起来很熟悉——无论你是那个说“我不知道”的人还是拼命问问题的人——你可能正在处理述情障碍。这不是固执、情绪操纵或缺乏关怀。这是一些人处理和识别情绪的真正神经学差异。

根据《心身研究杂志》（2026 年 1 月）发表的研究，大约 10% 的普通人群患有述情障碍，但在自闭症、创伤后应激障碍或抑郁症患者中，这一数字跃升至 40-50%。该术语源自希腊语：“a”（无）、“lexis”（言语）、“thymos”（情感）——字面意思是“没有言语来表达情感”。

对于合作伙伴来说，感觉就像是在对着一堵石墙说话。对于患有述情障碍的人来说，感觉每个人都在说一种他们从未被教过的情感语言。

述情障碍实际上是什么样子

述情障碍并不是没有情绪，而是难以识别、识别和描述情绪。患有述情障碍的人可以感受到身体的情绪，但无法将这些感觉转化为语言。

如果询问患有述情障碍的人感觉如何，他们可能会描述身体感觉：“我的胸部感觉很紧”或“我感觉很热”。但他们不能将其标记为焦虑、愤怒或伤害。身体体验的存在没有与之相匹配的情感词汇。

这种情况表现在几个方面。患有述情障碍的人很难区分不同的情绪——一切都可能表现为普遍的不适或不安。他们很难确定是什么触发了情绪反应，经常报告感觉“不舒服”，但不知道为什么。他们发现几乎不可能向他人描述自己的感受，即使在明显感到痛苦的情况下，他们也会经常回答“我不知道”或“我很好”。许多人关注外部事件而不是内部经历，讲述发生的事情，却没有联系到他们的感受。

如果您想知道您或您的伴侣是否可能患有述情障碍，参加多伦多述情障碍量表等述情障碍测试可以让您一目了然。这种情绪意识评估和感受识别测验有助于衡量识别情绪、向他人描述情绪的难度以及这种情况下的外向思维模式特征。

人际关系中的石墙效应

对于伴侣来说，述情障碍会带来一种特殊的挫败感。你们没有打架——没有愤怒，没有叫喊。相反，什么也没有。你分享了一些重要的事情，而你的伴侣却茫然地看着。你显然很沮丧，他们问出了什么问题，但似乎无法理解你的解释。你需要情感上的支持，而他们提供的实用解决方案却完全没有抓住重点。

这就是石墙效应：你试图在情感上建立联系，但你总是遇到难以逾越的障碍。此人虽然在场，但在情感上却遥不可及。

多伦多大学的一项研究（2026 年 2 月）对其中一方患有述情障碍的夫妇进行了追踪，结果发现，68% 的夫妇对夫妻关系表示严重不满，主要抱怨是“即使在一起也感到孤独”。非述情障碍的伴侣经常描述自己在情感上被抛弃的感觉，而有述情障碍的伴侣则对自己做错了什么感到困惑。

伤害会慢慢累积。在恋爱关系的早期，伴侣经常将述情障碍误解为情绪稳定或“缺乏戏剧性”。随着时间的推移，情感互惠的缺乏会造成深深的孤独感。你不再分享你的感受，因为空白的回答比保持沉默更伤人。重要的对话不会发生，因为一个人无法了解或表达自己的情感立场。冲突永远不会完全解决，因为一方无法识别或表达困扰他们的事情。

述情障碍不是什么

在进一步讨论之前，将述情障碍与其他看起来相似但原因和解决方案不同的问题区分开来至关重要。

述情障碍不是有意的情感压抑。患有述情障碍的人确实不知道自己的感受——他们并不是出于怨恨或控制而拒绝告诉你。

这并不是缺乏同理心。许多患有述情障碍的人非常关心他们的伴侣，但很难以情感上清晰的方式表达出来。他们可能会通过行动而不是言语来表达爱。

这与情感上的缺席不一样。情绪低落往往是一种防御性选择。述情障碍是一种神经处理差异。

这不是戈特曼意义上的阻挠。约翰·戈特曼博士的“阻挠”将冲突期间故意撤退描述为一种防御策略。述情障碍涉及真正无法获取情感信息，而不是策略性沉默。

患有述情障碍：内在体验

从内部来看，述情障碍是一种深深的孤立。想象一下你周围的每个人都流利地说着你几乎听不懂的语言。他们用这种语言问你问题，当你无法回答时会感到沮丧，并且似乎使用你无法访问的信息来探索世界。

患有述情障碍的人常常感到自己有缺陷。他们看到别人轻易地谈论自己的感受，就会想知道他们出了什么问题。他们想要情感上的联系，但不知道如何做。当伴侣因缺乏情感反应而感到不安时，他们会感到内疚和困惑——他们在尝试，但他们不知道自己应该做些什么不同的事情。

许多人制定了应对策略：记住“适当的”情绪反应，使用逻辑来推断他们应该感受什么，反映伴侣的情绪，或者避免需要情绪脆弱的情况。这些策略有助于他们发挥作用，但会让人筋疲力尽并阻碍真正的联系。

合作伙伴可以做什么

如果您与患有述情障碍的人处于恋爱关系中，您需要采用与与神经典型伴侣不同的沟通策略。

询问身体感觉，而不是情绪

而不是“你感觉怎么样？”尝试“你的身体现在发生了什么？”或“你在哪里注意到感觉？”许多患有述情障碍的人即使无法描述情绪，也可以描述身体经历。

“你的肩膀很紧张”比“你看起来很生气”更能帮助他们解决问题。

提供情感词汇选项

不要问有关感受的开放式问题，而是提供多项选择：“你对此感到沮丧、失望或担心吗？”这个外部框架帮助他们识别内部经验。

将情感讨论与解决问题分开

患有述情障碍的人经常会急于解决问题，因为具体行动感觉是可以控制的，而情绪处理则不然。明确地说：“我不是要求你解决这个问题。我只是需要你在我谈论这个问题时在场。”

逐渐建立情感意识

情商可以通过练习来提高。从小事做起：让你的伴侣说出他们每天感受到的一种情绪。使用情绪轮或图表作为视觉辅助工具。庆祝小小的进步——准确识别沮丧与愤怒是一项真正的成就。

述情障碍患者可以做什么

如果您患有述情障碍，您的人际关系就不必受到​​影响。您可以通过其他途径建立情感联系。

发展身体意识实践

冥想、瑜伽或身体扫描练习可以帮助您注意到代表情绪的身体感觉。随着时间的推移，你可以建立一本个人词典：“胸闷通常意味着焦虑”或“咬紧牙关通常意味着愤怒”。

使用外部工具进行情绪跟踪

情绪跟踪应用程序、情绪轮或日记可以帮助您识别模式。写下“会后我感到紧张”，经过反思，你可能会发现你对批评感到焦虑。

清楚地传达您的局限性

帮助你的伴侣理解：“我关心你，但我真的不能总是确定我此刻的感受。这并不是我不想分享——我还无法获得这些信息。”

用行动表达关怀

如果感觉无法用语言表达情感，请通过行为来表达爱。了解伴侣的爱的语言——也许你不能用情感深度地说“我爱你”，但你可以通过服务行为、优质时间或体贴的手势来表达它。

当专业帮助有意义时

述情障碍存在于一个范围内。轻度述情障碍可能会导致偶尔的沟通障碍。如果不进行干预，严重的述情障碍会使人际关系变得几乎不可能。

如果述情障碍导致持续的关系冲突，如果非述情障碍的伴侣感到长期孤独或情感上被忽视，如果述情障碍的伴侣想要提高情绪意识，或者其他心理健康状况（抑郁、焦虑、创伤）与述情障碍共存，请考虑治疗。

有效的治疗方法包括基于心理化的治疗，帮助人们了解自己和他人的心理状态，辩证行为疗法的情绪调节模块，以及与有述情障碍经验的治疗师进行的夫妻治疗。有些人还受益于基于人工智能的心理健康工具，这些工具提供结构化、无压力的识别和讨论情绪的练习。

底线：不同，但没有被打破

述情障碍使情感亲密变得更加困难，但并非不可能。它要求伴侣双方都适应——患有述情障碍的人逐渐学习识别和表达感情，而他们的伴侣则学习以有利于而不是反对述情处理的方式进行交流。

石墙并无恶意。这不是拒绝。这是情绪处理和表达方式上真正的神经学差异。尽管存在这种差异，但理解这种差异是寻找联系的第一步。

如果您认识到自己或伴侣的这些模式，通过多伦多述情障碍等经过验证的工具进行评估可以提供清晰度和方向。知道自己面对的是述情障碍，而不是刻意的情感距离，这会改变一切——它将谈话从指责转向适应。

你们的关系可以发挥作用。它可能只是需要说出与您预期不同的情感语言。