Novo aplicativo Quirk licenciado pela GPL Terapia Cognitivo Comportamental de Código Aberto

Quirk é um novo aplicativo de Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) licenciado pela GPL para iOS e Android construído em React Native/Expo. O aplicativo ajuda os usuários a desafiar seus “pensamentos automáticos”, um termo que se refere a pensamentos que vêm a uma pessoa espontaneamente em resposta a um gatilho, que muitas vezes pode ser negativo.

O Quirk permite que os usuários registrem um pensamento rápido e reduzam automaticamente uma lista de possíveis maneiras pelas quais esses pensamentos são distorcidos. As distorções foram inspiradas nas popularizadas em Feeling Good: The New Mood Therapy. O usuário é então convidado a desafiar essas distorções e escrever um pensamento alternativo.

Evan Conrad, engenheiro de software da Segment, criou o Quirk como um projeto pessoal e não comercial para tornar mais fácil para as pessoas assumirem o controle de seus pensamentos irracionais usando uma técnica comum de TCC. Quirk não é um substituto para um terapeuta treinado, mas sim uma ferramenta para as pessoas usarem por conta própria. Se não forem controlados, os pensamentos automáticos negativos podem se tornar pesos emocionais e levar a pensamentos distorcidos. Quirk é um aplicativo simples que ajuda as pessoas a experimentar o mundo de uma maneira menos negativa e desenvolver padrões de pensamento mais racionais.

“É super útil para coisas do dia-a-dia”, disse Conrad em resposta a comentários no Hacker News. “Pegue um pensamento como ' eu peguei muitas dicas nessa pergunta da entrevista .'

“Esse pensamento pode levar a 'eu devo ter falhado naquela entrevista', o que leva a 'eu vou falhar em todas as minhas entrevistas', o que leva a 'eu nunca vou conseguir outro emprego', o que leva a 'eu devo ser muito ruim nisso, eu deveria desistir.'

“Cada passo parecia meio lógico na época, mas um pensamento levou ao próximo e agora você se sente horrível.

“A TCC é uma contramedida a isso; ele pára você nesse primeiro ponto e lhe dá um monte de falácias lógicas comuns que o ajudam a reconhecer por que seu pensamento está exagerando. Você não sabe se realmente foi reprovado naquela entrevista, além de ser reprovado em uma é uma boa prática para passar na próxima.”

Conrad disse que esses tipos de processos de pensamento não são exatamente um problema de saúde mental, mas são lutas comuns para muitas pessoas. O Quirk pode ser uma ferramenta útil para quem procura reconhecer e remover seus próprios vieses cognitivos.

A versão iOS do aplicativo atualmente funciona melhor que o Android, pois o autor disse que não possui um telefone Android e acha difícil suportar o aplicativo nessa plataforma. No entanto, as correções estão sendo lançadas regularmente e muitos dos problemas de travamento estão sendo resolvidos.

Como a GPL protege os usuários em tecnologia de saúde mental

O código para Quirk pode ser encontrado no GitHub e é de código aberto sob a GPL-3.0, que não é uma escolha popular para licenciar aplicativos móveis. Perguntei a Conrad por que ele optou pela licença GPL, em oposição a outras licenças de código aberto populares.

“A tecnologia de saúde mental é um mundo realmente estranho”, disse Conrad. “Há muitas pessoas que querem fazer a coisa certa, mas acabam fazendo coisas realmente incompletas.

“Por exemplo, muitos aplicativos coletam os pensamentos que você está gravando para ML (Machine Learning) ou NLP (Natural Language Processing). O objetivo declarado disso é ajudar a identificar melhor suicídio, depressão, etc. Parcialmente por causa do assunto, muitos aplicativos não estão dizendo claramente aos usuários que isso está acontecendo.

“Então, o que acaba acontecendo é que um bando de pesquisadores bem intencionados tem acesso aos seus pensamentos mais sensíveis. O que é bom, mas eles frequentemente não estão cientes de quão valioso é um alvo que eles estão mantendo para um ator nefasto. Como não é como um banco de dados de senhas ou números de cartão de crédito, eles tendem a não pensar em segurança.

“Mas os pensamentos são super valiosos e perigosos para abusadores e chantagistas; Além disso, a maioria das pessoas prefere fornecer a senha em texto simples do que mostrar seus pensamentos sobre saúde mental.

“Então, se eu fizesse o Quirk MIT, me preocuparia que alguém pegasse o Quirk e lançasse sua própria versão para pesquisa que rastreia e armazena os pensamentos dos usuários. Como a licença não os segue, eles podem fazer isso sem avisar ao usuário e haveria pouca maneira de uma pessoa comum saber / saber / que isso está acontecendo. ”

Conrad adotou uma abordagem inspiradora e centrada no usuário para licenciamento e privacidade que garante que os usuários de seu aplicativo (e quaisquer derivados) tenham acesso ao código e uma melhor compreensão de onde seus dados estão sendo armazenados. Em um tópico recente no Twitter, ele descreveu os princípios de privacidade que sustentam a arquitetura do Quirk:

No Quirk, FOSS e privacidade não são um foco, é um dado adquirido. Fora do mundo da tecnologia, Quirk não está tentando ser um aplicativo FOSS CBT, está tentando ser um aplicativo CBT realmente bom que é FOSS. Não é sair e dizer “ei, não armazenamos seus segredos mais sombrios em algum servidor em algum lugar”. Os usuários não se importam. É um dado. Ele não armazena coisas no dispositivo porque está tentando vender privacidade, ele faz isso porque é a decisão correta de engenharia.

As pessoas comuns não olham para a ponte Golden Gate e pensam na qualidade estrutural dos parafusos. Eles pegam seus telefones e tiram uma foto. A responsabilidade do software é tornar as coisas sem atrito e reduzir as coisas que alguém tem que pensar antes de comprar.

Conrad disse que gostaria de ver outros desenvolvedores construindo coisas usando o aplicativo e conduzindo pesquisas, desde que o façam de forma ética. O repositório GitHub do projeto tem uma descrição detalhada de sua lógica de design e engenharia. Ele inclui objetivos específicos em torno dos quais o código foi construído para respeitar a privacidade e a saúde mental dos usuários, como:

• Pensamentos são mais valiosos do que senhas, trate-os dessa forma.
• Seja extremamente cauteloso ao tornar o engajamento sua métrica principal.
• Mas seja claro e óbvio dentro do aplicativo sobre o que está acontecendo com os dados do usuário.

“Eu realmente quero ver as pessoas usarem o Quirk para pesquisa”, disse ele. “Só quero que siga práticas mais éticas de consentimento e segurança de dados. Alguém deve voluntariamente dar a um pesquisador seus pensamentos e o mínimo de informação possível sobre a pessoa. Quando armazenado, deve ser armazenado com segurança e não em um banco de dados exposto publicamente, por exemplo. Mas para que isso aconteça, tem que ser aberto.”

Além do licenciamento específico da GPL, tornar o aplicativo de código aberto traz muitos outros benefícios. Quirk já foi traduzido para seis idiomas diferentes. Um dos subprodutos de tornar um aplicativo útil de código aberto é que ele energiza os colaboradores e acelera o processo de levar o aplicativo a novos públicos.

Não consigo expressar o quão incrível é que Quirk tenha sido traduzido para 6 idiomas em apenas alguns dias.

— Evan Conrad (@evanjconrad) 10 de abril de 2019

O feedback sobre o aplicativo até agora tem sido principalmente positivo. Um comentarista do Hacker News agradeceu a Conrad por abrir o aplicativo porque ele não conseguiu continuar a CBT pessoalmente devido ao custo:

Já passei pela TCC e parei por causa do custo. Eu sinto que um aplicativo como esse pode complementar aqueles de nós que já estiveram cara a cara, mas pararam por qualquer motivo.

Quirk é um exemplo inspirador de como o software de código aberto pode ajudar as pessoas com problemas do dia a dia. Sua implementação cuidadosamente considerada respeita as informações confidenciais dos usuários e não incentiva um anexo não saudável ao aplicativo.

Se você gosta do Quirk e deseja contribuir, pode encontrar o aplicativo no GitHub, incluindo instruções para traduzi-lo em diferentes idiomas. Os profissionais de saúde mental que queiram contribuir são encorajados a auditar as descrições das distorções cognitivas. Os usuários podem relatar bugs como problemas do GitHub ou diretamente ao criador do aplicativo por e-mail para Humans @ usequirk.com.