Nowa aplikacja Quirk na licencji GPL Open Sources Terapia poznawczo-behawioralna

Quirk to nowa aplikacja do terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) na licencji GPL dla systemów iOS i Android wbudowana w React Native/Expo. Aplikacja pomaga użytkownikom rzucić wyzwanie ich „automatycznym myślom”, terminowi, który odnosi się do myśli, które przychodzą do osoby spontanicznie w odpowiedzi na wyzwalacz, który często może być negatywny.

Quirk pozwala użytkownikom nagrać szybką myśl i automatycznie zawęzić listę potencjalnych sposobów, w jakie te myśli są zniekształcone. Zniekształcenia zostały zainspirowane tymi, które spopularyzowano w Feeling Good: The New Mood Therapy. Użytkownik jest następnie proszony o zakwestionowanie tych zniekształceń i napisanie alternatywnej myśli.

Evan Conrad, inżynier oprogramowania w Segment, stworzył Quirk jako niekomercyjny, osobisty projekt, aby ułatwić ludziom przejęcie kontroli nad ich irracjonalnymi myślami przy użyciu popularnej techniki CBT. Quirk nie zastępuje wyszkolonego terapeuty, ale raczej narzędzie, z którego ludzie mogą korzystać samodzielnie. Negatywne automatyczne myśli pozostawione bez kontroli mogą stać się ciężarem emocjonalnym i prowadzić do zniekształconego myślenia. Quirk to prosta aplikacja, która pomaga ludziom doświadczać świata w mniej negatywny sposób i rozwijać bardziej racjonalne wzorce myślenia.

„To bardzo przydatne w codziennych sprawach” — powiedział Conrad w odpowiedzi na komentarze w Hacker News. „Pomyśl o tym, że w pytaniu z wywiadu wziąłem zbyt wiele wskazówek ”.

„Ta myśl może prowadzić do „Musiałem oblać tę rozmowę kwalifikacyjną”, co prowadzi do „Nie uda mi się oblać wszystkich pozostałych rozmów kwalifikacyjnych”, co prowadzi do „Nigdy nie dostanę innej pracy”, co prowadzi do „Muszę być w tym naprawdę kiepskim, powinienem się po prostu poddać.

„Każdy krok wydawał się wtedy dość logiczny, ale jedna myśl prowadziła do następnego i teraz czujesz się okropnie.

„CBT jest środkiem zaradczym; zatrzymuje cię w tym pierwszym punkcie i daje ci kilka typowych logicznych błędów, które pomagają ci rozpoznać, dlaczego twoja myśl jest zbyt dalekosiężna. Nie wiesz, czy naprawdę oblałeś tę rozmowę kwalifikacyjną, poza tym, że oblanie jednego jest dobrą praktyką, by zdać kolejny.”

Conrad powiedział, że tego typu procesy myślowe nie są dokładnie problemem ze zdrowiem psychicznym, ale są powszechnymi problemami wielu ludzi. Quirk może być przydatnym narzędziem dla każdego, kto chce rozpoznać i usunąć własne błędy poznawcze.

Wersja aplikacji na iOS działa obecnie lepiej niż na Androida, ponieważ autor powiedział, że nie ma telefonu z Androidem i ma trudności z obsługą aplikacji na tej platformie. Jednak poprawki są regularnie wydawane, a wiele problemów z awariami jest rozwiązywanych.

Jak GPL chroni użytkowników w technologii zdrowia psychicznego

Kod Quirk można znaleźć na GitHub i jest to oprogramowanie typu open source na licencji GPL-3.0, która nie jest popularnym wyborem do licencjonowania aplikacji mobilnych. Zapytałem Conrada, dlaczego wybrał licencję GPL, w przeciwieństwie do innych popularnych licencji open source.

„Technologia zdrowia psychicznego to naprawdę dziwny świat” – powiedział Conrad. „Jest wielu ludzi, którzy chcą postępować właściwie, ale w końcu robią naprawdę pobieżne rzeczy.

„Na przykład wiele aplikacji zbiera myśli, które nagrywasz, dla ML (uczenia maszynowego) lub NLP (przetwarzania języka naturalnego). Deklarowanym celem jest pomoc w lepszej identyfikacji samobójstwa, depresji itp. Częściowo ze względu na przedmiot, wiele aplikacji nie informuje wyraźnie swoich użytkowników, że tak się dzieje.

„Więc kończy się na tym, że grupa dobrze ukierunkowanych badaczy uzyskuje dostęp do twoich najbardziej wrażliwych myśli. Co jest w porządku, ale często nie zdają sobie sprawy, jak cenny jest cel, który trzymają dla nikczemnego aktora. Ponieważ nie jest to baza haseł ani numerów kart kredytowych, zwykle nie myślą o bezpieczeństwie.

„Ale myśli są bardzo cenne i niebezpieczne dla oprawców i szantażystów; ponadto większość ludzi woli podać swoje hasło w postaci zwykłego tekstu, niż pokazywać swoje przemyślenia na temat zdrowia psychicznego.

„Więc gdybym stworzył Quirk MIT, martwiłbym się, że ktoś weźmie Quirk i uruchomi własną wersję do badań, które śledzi i przechowuje myśli użytkowników. Ponieważ licencja ich nie przestrzega, mogliby to zrobić bez informowania użytkownika, a przeciętna osoba nie miałaby możliwości /wiedzieć/, że tak się dzieje.”

Conrad przyjął inspirujące, zorientowane na użytkownika podejście do licencjonowania i prywatności, które zapewnia użytkownikom jego aplikacji (i wszelkich pochodnych) dostęp do kodu i lepsze zrozumienie, gdzie przechowywane są ich dane. W ostatnim wątku na Twitterze przedstawił zasady prywatności, które stanowią podstawę architektury Quirk:

W Quirk, FOSS i prywatność nie są najważniejsze, to dane. Poza światem technologii Quirk nie próbuje być aplikacją CBT FOSS, ale naprawdę dobrą aplikacją CBT, która tak się składa, że ​​jest FOSS. Nie wychodzi i nie mówi „hej, nie przechowujemy twoich najgłębszych, najciemniejszych sekretów gdzieś na jakimś serwerze”. Użytkownik nie obchodzi. To jest dane. Nie przechowuje rzeczy na urządzeniu, ponieważ próbuje sprzedać ci prywatność, robi to, ponieważ jest to właściwa decyzja inżynierska.

Zwykli ludzie nie patrzą na most Golden Gate i nie myślą o jakości konstrukcyjnej śrub. Wyciągają telefony i robią zdjęcie. Odpowiedzialność oprogramowania polega na tym, aby wszystko przebiegało bez zakłóceń i zmniejszało ilość rzeczy, o których ktoś musi pomyśleć przed zakupem.

Conrad powiedział, że chciałby, aby inni programiści budowali rzeczy za pomocą aplikacji i prowadzili badania, o ile robią to w sposób etyczny. Repozytorium projektu na GitHub zawiera szczegółowy opis jego projektu i logiki inżynierskiej. Zawiera określone cele, wokół których zbudowano kod, aby szanować prywatność i zdrowie psychiczne użytkowników, takie jak:

• Myśli są cenniejsze niż hasła, traktuj je w ten sposób.
• Zachowaj szczególną ostrożność, aby zaangażowanie było głównym wskaźnikiem.
• Ale jasno i wyraźnie informuj w aplikacji o tym, co dzieje się z danymi użytkownika.

„Naprawdę chcę zobaczyć, jak ludzie używają Quirka do badań” – powiedział. „Chcę po prostu, aby przestrzegał bardziej etycznych praktyk w zakresie wyrażania zgody i bezpieczeństwa danych. Ktoś powinien dobrowolnie przekazać badaczowi swoje przemyślenia i jak najmniej informacji na jego temat. Kiedy jest przechowywany, powinien być bezpiecznie przechowywany, a nie na przykład w publicznie dostępnej bazie danych. Ale żeby tak się stało, musi być otwarte.”

Poza licencjonowaniem GPL, udostępnienie aplikacji ma wiele innych zalet. Quirk został już przetłumaczony na sześć różnych języków. Jednym z produktów ubocznych tworzenia użytecznej aplikacji typu open source jest to, że pobudza ona współtwórców i przyspiesza proces udostępniania aplikacji nowym odbiorcom.

Nie potrafię wyrazić, jak absolutnie niesamowite jest to, że Quirk został przetłumaczony na 6 języków w ciągu zaledwie kilku dni.

— Evan Conrad (@evanjconrad) 10 kwietnia 2019 r.

Dotychczas opinie na temat aplikacji były w większości pozytywne. Jeden z komentatorów w Hacker News podziękował Conradowi za otwarte pozyskiwanie aplikacji, ponieważ nie był w stanie kontynuować osobiście CBT z powodu kosztów:

Przeszedłem przez CBT i przestałem z powodu kosztów. Czuję, że taka aplikacja może być uzupełnieniem tych z nas, którzy przeżyli czas twarzą w twarz, ale z jakiegoś powodu się zatrzymali.

Quirk jest inspirującym przykładem tego, jak oprogramowanie open source może pomóc ludziom z codziennymi problemami. Jego starannie przemyślana implementacja szanuje poufne informacje użytkowników i nie zachęca do niezdrowego dołączania do aplikacji.

Jeśli podoba Ci się Quirk i chcesz wnieść swój wkład, możesz znaleźć aplikację na GitHub, w tym wskazówki, jak przetłumaczyć ją na różne języki. Specjalistów ds. zdrowia psychicznego, którzy chcą wnieść swój wkład, zachęca się do sprawdzania opisów zniekształceń poznawczych. Użytkownicy mogą zgłaszać błędy jako problemy z GitHub lub bezpośrednio do twórcy aplikacji za pośrednictwem poczty elektronicznej na adres [email protected].