العلاج السلوكي المعرفي الجديد المرخص بتطبيق Quirk من GPL

Quirk هو تطبيق Cognitive Behavioral Therapy (CBT) جديد مرخص من GPL لنظامي iOS و Android ، وهو مدمج في React Native / Expo. يساعد التطبيق المستخدمين على تحدي "أفكارهم التلقائية" ، وهو مصطلح يشير إلى الأفكار التي تأتي إلى الشخص تلقائيًا استجابةً لمحفز ، والذي يمكن أن يكون غالبًا سلبيًا.

يتيح Quirk للمستخدمين تسجيل فكرة سريعة وسيضيق تلقائيًا قائمة بالطرق المحتملة لتشويه هذه الأفكار. كانت التشوهات مستوحاة من تلك الشائعة في Feeling Good: The New Mood Therapy. ثم تتم دعوة المستخدم لتحدي تلك التشوهات وكتابة فكرة بديلة.

قام Evan Conrad ، مهندس برمجيات في Segment ، بإنشاء Quirk كمشروع شخصي غير تجاري ليسهل على الأشخاص التحكم في أفكارهم غير المنطقية باستخدام تقنية CBT شائعة. Quirk ليس بديلاً عن معالج مُدرب ولكنه بالأحرى أداة يستخدمها الناس بمفردهم. إذا تُركت الأفكار التلقائية السلبية دون رادع ، فقد تصبح أوزانًا عاطفية وتؤدي إلى تفكير مشوه. Quirk هو تطبيق بسيط يساعد الناس على تجربة العالم بطريقة أقل سلبية وتطوير أنماط تفكير أكثر عقلانية.

قال كونراد ردًا على التعليقات على Hacker News: "إنه مفيد جدًا للأشياء اليومية". "خذ فكرة مثل" لقد تلقيت الكثير من التلميحات في سؤال المقابلة . "

"قد يؤدي هذا التفكير إلى " لا بد أنني فشلت في تلك المقابلة "، مما يؤدي إلى " سأفشل في بقية المقابلات "، مما يؤدي إلى " لن أحصل على وظيفة أخرى أبدًا "، مما يؤدي إلى " يجب علي أكون سيئًا حقًا في هذا ، يجب أن أستسلم فقط.

"بدت كل خطوة منطقية نوعًا ما في ذلك الوقت ، لكن فكرة واحدة أدت إلى الخطوة التالية والآن تشعر بالفزع.

"العلاج المعرفي السلوكي هو إجراء مضاد لهذا ؛ يوقفك عند تلك النقطة الأولى ويمنحك مجموعة من المغالطات المنطقية الشائعة التي تساعدك على التعرف على سبب تجاوز أفكارك. أنت لا تعرف ما إذا كنت قد رسبت حقًا في تلك المقابلة ، إلى جانب الفشل في إجراء المقابلة ، يعد ممارسة جيدة لاجتياز المقابلة التالية ".

قال كونراد إن هذه الأنواع من عمليات التفكير ليست بالضبط مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ولكنها صراعات شائعة لكثير من الناس. يمكن أن يكون Quirk أداة مفيدة لأي شخص يتطلع إلى التعرف على التحيزات المعرفية الخاصة به وإزالتها.

يعمل إصدار iOS من التطبيق حاليًا بشكل أفضل من إصدار Android ، حيث قال المؤلف إنه لا يمتلك هاتف Android ويجد صعوبة في دعم التطبيق على هذا النظام الأساسي. ومع ذلك ، يتم تأجيل الإصلاحات بانتظام ويتم حل العديد من مشكلات التعطل.

كيف تحمي GPL المستخدمين في تكنولوجيا الصحة العقلية

يمكن العثور على رمز Quirk على GitHub وهو مفتوح المصدر بموجب GPL-3.0 ، وهو ليس خيارًا شائعًا لترخيص تطبيقات الأجهزة المحمولة. سألت كونراد عن سبب اختياره ترخيص GPL ، على عكس التراخيص مفتوحة المصدر الشائعة الأخرى.

قال كونراد: "تكنولوجيا الصحة العقلية هي عالم غريب حقًا". "هناك الكثير من الأشخاص الذين يريدون فعل الشيء الصحيح ، لكن ينتهي بهم الأمر بفعل أشياء بسيطة جدًا.

"على سبيل المثال ، تجمع الكثير من التطبيقات الأفكار التي تسجلها لـ ML (التعلم الآلي) أو NLP (معالجة اللغة الطبيعية). والغرض المعلن من ذلك هو المساعدة في تحديد الانتحار والاكتئاب وما إلى ذلك. جزئيًا بسبب الموضوع ، لا تخبر العديد من التطبيقات مستخدميها بوضوح أن هذا يحدث.

"إذن ما يحدث في النهاية هو أن مجموعة من الباحثين حسن النية يمكنهم الوصول إلى أكثر أفكارك حساسية. هذا جيد ، لكنهم في كثير من الأحيان لا يدركون مدى قيمة الهدف الذي يحتفظون به لممثل شرير. نظرًا لأنها ليست مثل قاعدة بيانات كلمات المرور أو أرقام بطاقات الائتمان ، فإنهم يميلون إلى عدم التفكير في الأمان.

لكن الأفكار ذات قيمة كبيرة وخطيرة للمسيئين والمبتزين ؛ بالإضافة إلى أن معظم الأشخاص يفضلون إعطائك كلمة المرور بنص عادي بدلاً من إظهار أفكارهم المتعلقة بالصحة العقلية.

"لذا إذا صنعت Quirk MIT ، سأشعر بالقلق من أن شخصًا ما قد يأخذ Quirk ويطلق نسخته الخاصة للبحث الذي يتتبع ويخزن أفكار المستخدم. نظرًا لأن الترخيص لا يتبعهم ، يمكنهم القيام بذلك دون إخبار المستخدم ولن يكون هناك طريقة تذكر للشخص العادي ليعرف / يعرف أن هذا يحدث ".

اتخذ كونراد نهجًا ملهمًا يركز على المستخدم للترخيص والخصوصية يضمن لمستخدمي تطبيقه (وأي مشتقات) الوصول إلى الكود وفهم أفضل لمكان تخزين بياناتهم. في سلسلة محادثات حديثة على Twitter ، حدد مبادئ الخصوصية التي تدعم بنية Quirk:

في Quirk ، لا تعتبر البرمجيات الحرة والمفتوحة المصدر والخصوصية محورًا ، بل أمر مفروغ منه. خارج عالم التكنولوجيا ، لا يحاول Quirk أن يكون تطبيق FOSS CBT ، إنه يحاول أن يكون تطبيقًا جيدًا بالفعل CBT ويصادف أن يكون FOSS. إنه لا يخرج ويقول "مرحبًا ، نحن لا نخزن أعمق أسرارك على خادم ما في مكان ما." المستخدم لا يهتم. انها إعطاء. لا يخزن الأشياء على الجهاز لأنه يحاول بيعك بخصوصية ، بل يفعل ذلك لأنه القرار الهندسي الصحيح.

لا ينظر الأشخاص العاديون إلى جسر Golden Gate ويفكرون في الجودة الهيكلية للبراغي. يسحبون هواتفهم ويلتقطون صورة. تتمثل مسؤولية البرنامج في جعل الأشياء خالية من الاحتكاك وتقليل الأشياء التي يجب على الشخص التفكير فيها قبل الشراء.

قال كونراد إنه يود رؤية مطورين آخرين يبنون أشياء باستخدام التطبيق ويجرون أبحاثًا ، طالما أنهم يفعلون ذلك بشكل أخلاقي. يحتوي مشروع GitHub repo الخاص بالمشروع على معلومات مفصلة عن التصميم والمنطق الهندسي. يتضمن أهدافًا محددة تم إنشاء الكود حولها من أجل احترام خصوصية المستخدمين وصحتهم العقلية ، مثل:

• الأفكار أكثر قيمة من كلمات المرور ، تعامل معها بهذه الطريقة.
• كن حذرًا للغاية بشأن جعل المشاركة مقياسك الأساسي.
• لكن كن واضحًا وواضحًا داخل التطبيق حول ما يحدث ببيانات المستخدم.

قال: "أريد حقًا أن أرى الناس يستخدمون Quirk للبحث". "أريد فقط أن يتبع المزيد من الممارسات الأخلاقية للموافقة وأمن البيانات. يجب على شخص ما أن يعطي الباحث أفكاره عن طيب خاطر ويجب إعطاء أقل قدر ممكن من المعلومات عن الشخص. عندما يتم تخزينها ، يجب تخزينها بأمان وليس على قاعدة بيانات مكشوفة للجمهور على سبيل المثال. ولكن لكي يحدث ذلك ، يجب أن يكون مفتوحًا ".

بالإضافة إلى الترخيص الخاص بـ GPL ، فإن جعل التطبيق مفتوح المصدر له العديد من الفوائد الأخرى. تمت ترجمة Quirk بالفعل إلى ست لغات مختلفة. تتمثل إحدى النتائج الثانوية لإنشاء تطبيق مفيد ومفتوح المصدر في أنه ينشط المساهمين ويسرع عملية جلب التطبيق إلى جماهير جديدة.

لا أستطيع أن أعبر عن مدى روعة أن ترجمة Quirk إلى 6 لغات في غضون أيام قليلة.

- إيفان كونراد (evanjconrad) 10 أبريل 2019

كانت التعليقات على التطبيق إيجابية في الغالب حتى الآن. شكر أحد المعلقين على Hacker News كونراد على فتح مصادر التطبيق لأنه لم يكن قادرًا على مواصلة العلاج المعرفي السلوكي شخصيًا بسبب التكلفة:

لقد مررت بالعلاج المعرفي السلوكي وتوقفت بسبب التكلفة. أشعر أن تطبيقًا كهذا يمكن أن يكمل التطبيقات التي واجهتنا وقتًا وجهاً لوجه ولكنها توقفت لأي سبب من الأسباب.

Quirk هو مثال ملهم لكيفية مساعدة البرامج مفتوحة المصدر الأشخاص في مشاكلهم اليومية. يحترم تطبيقه المدروس بعناية المعلومات الحساسة للمستخدمين ولا يشجع على إرفاق غير صحي بالتطبيق.

إذا كنت تحب Quirk وترغب في المساهمة ، فيمكنك العثور على التطبيق على GitHub ، بما في ذلك توجيهات لترجمته إلى لغات مختلفة. يتم تشجيع المتخصصين في الصحة العقلية الذين يرغبون في المساهمة على مراجعة أوصاف التشوهات المعرفية. يمكن للمستخدمين الإبلاغ عن الأخطاء باعتبارها مشكلات في GitHub أو مباشرةً إلى منشئ التطبيق عبر البريد الإلكتروني إلى Humans @ usequirk.com.