Yeni GPL lisanslı Quirk Uygulaması Açık Kaynaklar Bilişsel Davranışçı Terapi

Quirk, iOS ve Android için React Native/Expo'da yerleşik, GPL lisanslı yeni bir Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) uygulamasıdır. Uygulama, kullanıcıların bir tetikleyiciye yanıt olarak kendiliğinden gelen ve genellikle olumsuz olabilen düşünceleri ifade eden bir terim olan "otomatik düşüncelerine" meydan okumalarına yardımcı olur.

Quirk, kullanıcıların hızlı bir düşünce kaydetmesine olanak tanır ve bu düşüncelerin çarpıtılmasının olası yollarının listesini otomatik olarak daraltır. Çarpıtmalar, İyi Hissetmek: Yeni Ruh Hali Terapisinde popüler olanlardan ilham aldı. Kullanıcı daha sonra bu çarpıtmalara meydan okumaya ve alternatif bir düşünce yazmaya davet edilir.

Segment'te yazılım mühendisi olan Evan Conrad, Quirk'i ticari olmayan, kişisel bir proje olarak yarattı ve insanların ortak bir CBT tekniği kullanarak mantıksız düşüncelerini kontrol etmelerini kolaylaştırdı. Quirk, eğitimli bir terapistin yerini tutmaz, daha çok insanların kendi başlarına kullanmaları için bir araçtır. Kontrolsüz bırakılan olumsuz otomatik düşünceler, duygusal ağırlıklar haline gelebilir ve çarpık düşüncelere yol açabilir. Quirk, insanların dünyayı daha az olumsuz bir şekilde deneyimlemelerine ve daha rasyonel düşünme kalıpları geliştirmelerine yardımcı olan basit bir uygulamadır.

Conrad, Hacker News hakkındaki yorumlara yanıt olarak, "Günlük işler için çok kullanışlı" dedi. “' Bu röportaj sorusunda çok fazla ipucu aldım ' gibi bir düşünceye sahip olun.

“Bu düşünce 'O röportajda başarısız olmalıyım', bu da 'Geri kalan tüm görüşmelerimde başarısız olacağım', bu da 'Asla başka bir iş bulamayacağım' ve bu da ' Yapmalıyım' sorusuna yol açabilir. Bunda gerçekten kötü ol, pes etmeliyim.'

"O sırada her adım biraz mantıklı görünüyordu, ancak bir düşünce diğerine yol açtı ve şimdi kendinizi çok kötü hissediyorsunuz.

“TCMB buna karşı bir önlem; sizi ilk noktada durdurur ve düşüncenizin neden aşırıya kaçtığını anlamanıza yardımcı olacak bir dizi yaygın mantık hatası verir. O röportajda gerçekten başarısız olup olmadığınızı bilmiyorsunuz, bir tanesinde başarısız olmanın yanı sıra bir sonrakini geçmek için iyi bir uygulamadır.”

Conrad, bu tür düşünce süreçlerinin tam olarak bir zihinsel sağlık sorunu olmadığını, ancak birçok insan için ortak mücadeleler olduğunu söyledi. Quirk, kendi bilişsel önyargılarını tanımak ve ortadan kaldırmak isteyen herkes için yararlı bir araç olabilir.

Uygulamanın iOS sürümü şu anda Android sürümünden daha iyi çalışıyor, çünkü yazar bir Android telefonu olmadığını ve uygulamayı bu platformda desteklemeyi zor bulduğunu söyledi. Ancak, düzeltmeler düzenli olarak gönderiliyor ve kilitlenmeyle ilgili sorunların çoğu çözülüyor.

GPL, Akıl Sağlığı Teknolojisinde Kullanıcıları Nasıl Korur?

Quirk kodu GitHub'da bulunabilir ve mobil uygulamaları lisanslamak için popüler bir seçim olmayan GPL-3.0 kapsamında açık kaynak kodludur. Conrad'a diğer popüler açık kaynak lisanslarının aksine neden GPL lisansını tercih ettiğini sordum.

Conrad, "Ruh Sağlığı teknolojisi gerçekten garip bir dünya" dedi. “Doğru olanı yapmak isteyen, ancak sonunda gerçekten kabataslak şeyler yapan birçok insan var.

“Örneğin, birçok uygulama ML (Makine Öğrenimi) veya NLP (Doğal Dil İşleme) için kaydettiğiniz düşünceleri toplar. Bunun belirtilen amacı, intihar, depresyon vb.'nin daha iyi tanımlanmasına yardımcı olmaktır. Kısmen konu nedeniyle, birçok uygulama kullanıcılarına bunun olduğunu açıkça söylemiyor.

"Sonuçta olan şey, bir grup iyi niyetli araştırmacının en hassas düşüncelerinize erişmesidir. Bu sorun değil, ancak çoğu zaman alçak bir aktör için tuttukları bir hedefin ne kadar değerli olduğunun farkında değiller. Parola veya kredi kartı numarası veri tabanı gibi olmadığı için, güvenlik hakkında düşünmeme eğilimindedirler.

“Fakat düşünceler, istismarcılar ve şantajcılar için çok değerli ve tehlikelidir; artı çoğu insan size zihinsel sağlık düşüncelerini göstermektense şifrelerini düz metin olarak vermeyi tercih eder.

"Öyleyse Quirk MIT'yi yaparsam, birinin Quirk'i alıp kullanıcı düşüncelerini izleyen ve depolayan araştırma için kendi sürümünü başlatacağından endişelenirdim. Lisans bunları takip etmediğinden, bunu bir kullanıcıya söylemeden yapabilirler ve ortalama bir kişinin bunun olduğunu /bilmesinin/bilmesinin çok az yolu olacaktır.”

Conrad, uygulamasının (ve tüm türevlerinin) kullanıcılarının koda erişmesini ve verilerinin nerede depolandığını daha iyi anlamasını sağlayan, lisanslama ve gizlilik konusunda ilham verici, kullanıcı merkezli bir yaklaşım benimsemiştir. Yakın tarihli bir Twitter ileti dizisinde, Quirk'in mimarisini destekleyen gizlilik ilkelerini özetledi:

Quirk'te FOSS ve mahremiyet bir odak noktası değil, verilen bir şeydir. Teknoloji dünyasının dışında, Quirk bir FOSS CBT uygulaması olmaya çalışmıyor, FOSS olan gerçekten iyi bir CBT uygulaması olmaya çalışıyor. Dışarı çıkıp "En karanlık sırlarınızı bir yerde bir sunucuda saklamıyoruz" demiyor. Kullanıcının umurunda değil. Bu bir Tanrı vergisi. Size mahremiyet konusunda satmaya çalıştığı için cihazda bir şeyler saklamaz, doğru mühendislik kararı olduğu için yapar.

Sıradan insanlar Golden Gate köprüsüne bakmazlar ve cıvataların yapısal kalitesini düşünmezler. Telefonlarını çıkarıp fotoğraf çekiyorlar. Yazılımın sorumluluğu, işleri sorunsuz hale getirmek ve birinin satın almadan önce düşünmesi gereken şeyleri azaltmaktır.

Conrad, diğer geliştiricilerin uygulamayı kullanarak bir şeyler oluşturduğunu ve etik olarak yaptıkları sürece araştırma yürüttüğünü görmek istediğini söyledi. Projenin GitHub deposu, tasarım ve mühendislik mantığının ayrıntılı bir yazısına sahiptir. Kullanıcıların mahremiyetine ve ruh sağlığına saygı göstermek için kodun oluşturulduğu belirli hedefleri içerir, örneğin:

• Düşünceler şifrelerden daha değerlidir, onlara bu şekilde davranın.
• Etkileşimi temel ölçütünüz yapmak konusunda son derece dikkatli olun.
• Ancak, kullanıcının verilerinde neler olup bittiği konusunda uygulamada açık ve net olun.

"İnsanların Quirk'i araştırma için kullandığını gerçekten görmek istiyorum" dedi. “Sadece daha etik rıza ve veri güvenliği uygulamalarını takip etmesini istiyorum. Birisi gönüllü olarak bir araştırmacıya düşüncelerini vermeli ve kişi hakkında mümkün olduğunca az bilgi verilmelidir. Depolandığında, örneğin herkese açık bir DB'de değil, güvenli bir şekilde saklanmalıdır. Ancak bunun olması için açık olması gerekiyor.”

GPL'ye özel lisanslamanın ötesinde, uygulamayı açık kaynak haline getirmenin başka birçok faydası vardır. Quirk şimdiden altı farklı dile çevrildi. Yararlı bir uygulamayı açık kaynak haline getirmenin yan ürünlerinden biri, katkıda bulunanlara enerji vermesi ve uygulamayı yeni kitlelere getirme sürecini hızlandırmasıdır.

Quirk'in sadece birkaç gün içinde 6 dile çevrilmiş olmasının ne kadar şaşırtıcı olduğunu anlatamam.

— Evan Conrad (@evanjconrad) 10 Nisan 2019

Şimdiye kadar uygulamayla ilgili geri bildirimler çoğunlukla olumlu oldu. Hacker News'de bir yorumcu, Conrad'a uygulamayı açık kaynak olarak kullandığı için teşekkür etti çünkü maliyet nedeniyle CBT'ye yüz yüze devam edemedi:

TCMB'den geçtim ve maliyet nedeniyle durdum. Bunun gibi bir uygulamanın, yüz yüze görüşme yapmış ancak herhangi bir nedenle durmuş olanlarımızı tamamlayabileceğini hissediyorum.

Quirk, açık kaynaklı yazılımların insanlara günlük sorunlarıyla nasıl yardımcı olabileceğinin ilham verici bir örneğidir. Dikkatle düşünülmüş uygulaması, kullanıcıların hassas bilgilerine saygı duyar ve uygulamaya sağlıksız bir şekilde bağlanmayı teşvik etmez.

Quirk'i seviyorsanız ve katkıda bulunmak istiyorsanız, uygulamayı farklı dillere çevirmek için talimatlar da dahil olmak üzere GitHub'da bulabilirsiniz. Katkıda bulunmak isteyen ruh sağlığı uzmanları, bilişsel çarpıtmaların tanımlarını denetlemeye teşvik edilir. Kullanıcılar, hataları GitHub sorunları olarak veya doğrudan uygulamanın yaratıcısına e-posta yoluyla Humans @ usequirk.com adresine bildirebilir.